本网讯（通讯员 张爽 谷禹霄）“流水不腐，户枢不蠹，动也。”经常运动，才有旺盛的精力。为使教职工在繁忙紧张的工作中放松身心，提高工作效率，今年4月开始，校工会每周三下午为教职工开设瑜伽课，瑜伽课深得教职工的喜爱。值得一提的是，教授瑜伽课的教练是我校2019级学前教育专业学生谷禹霄，她曾在上海的瑜伽培训学校进行专业学习，并获得瑜伽教练证书。

瑜伽课堂上，师生身份互换，学生变成了教练，而平时站在讲台上的老师成了学生。教练教得细心，学生学得认真。两个月的练习中，“学生们”都学会了瑜伽中经典的套路组合：拜日式A。拜日式A由祈祷式到站立后仰式、到前屈式、到骑马式、到平板式、到八体投地式、到眼镜蛇式、顶峰式、再次回到前屈式，到站立后仰式、回到山式站姿。这是一套完整的拜日式A，这一套动作，有助于身体的呼吸同时加强了对身体的锻炼。

大家还学习了瑜伽的基本动作：战士一、战士二、站立前区、树式等。树式动作非常简单：将一只脚放在另一条腿的大腿根部，双手伸直在头顶合十，肩部放松下沉。这个经典动作可以锻炼平衡感、加强大小腿、臀部的肌肉力量，缓解肩周炎。大家在练习时调节呼吸，让高度紧张的神经放松下来，让心跳变得比较平和。

经过一段时间的练习，教职工们感觉身体的柔韧性增强了，身心得到了放松，师生的关系更加融洽。

审稿：李文

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